睡眠と女性の薄毛の関係

午前0時までの就寝がカギだった

30代女性は、仕事、育児、DVDやテレビゲームなど、娯楽で夜更かしの理由は、沢山あります。そして、遅くは寝る、朝も遅いなど、毎日8時間の睡眠を取っているため安心という間違った考えをされている方も多いです。

実は、女性の薄毛を促進する原因となります。人間の身体は午前0時から4時までが、血圧が下がり一日のうちで最も眠りに入りやすい状態になります。午後10時から午前2時の間は、副交感神経が最も活発化する時間帯でもあります。

成長ホルモンが分泌される深夜に起きると

それに伴い、大量に成長ホルモンが分泌されます。そして最も眠りが深くなる時間が午前0時から2時の間なのです。この時間帯に睡眠をとらないと女性でも薄毛が促進しやすい環境になってしまいます。

この時間帯に活動を続けていると、体温が低下し体温が0.5度下がると免疫力は65％に低下します。体温が1度下がると代謝能力は75％に下がり、顔色の悪化や肩こりの症状が起こり、体温の低下に伴って女性の薄毛の原因である頭皮温度の低下にも繋がるのです。

反対にこの午後10から午前2時の時間帯に深い睡眠を取ると髪の毛がよく育ちます。

睡眠時には、横になると心臓と頭皮が同じ高さになることによって、頭皮の血液の循環量が多くなります。血流が良くなると代謝が活発化して、頭皮が栄養をよく取れるようになるのです。リラックスできる時間帯のため髪を育てるためには、すごくいい環境になるのです。

そして、薄毛を予防、改善のために注意したいことは、「寝る時間、起きる時間を毎日同じ」にすることです。生活のリズムを整えることで、体の調子が安定してきます。そして深い睡眠も取ることができるのです。こころ留意することで、女性の薄毛は緩和へ向かうことは間違いないでしょう。